Ktl-icon-tai-lieu

THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN

Được đăng lên bởi An Nguyễn
Số trang: 8 trang   |   Lượt xem: 1421 lần   |   Lượt tải: 2 lần
THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN: KHOA ĐIỀU KHIỂN BẰNG LIÊN TƯỞNG
"Một thói quen bắt đầu giống như một sợi chỉ vô hình, nhưng mỗi lần chúng ta lặp lại
hành động là chúng ta làm cho sợi chỉ dày lên, thêm một sợi vào trước, rồi thành một
cuộn dây thừng cột chặt tư tưởng và hành động của chúng ta mà không thể nào tháo gỡ".
-ORISON SWETT MARDEN
Nếu chúng ta muốn thay đổi một thói quen, chỉ có một cách duy nhất đem lại hiệu quả:
chúng ta phải liên tưởng tới những đau đớn tột độ và trực tiếp mà thói quen cũ gây ra cho
chúng ta và những cảm giác vui sướng khôn tả mà một thói quen mới có thể mang lại. Ta
hãy suy nghĩ thế này: nhờ kinh nghiệm, tất cả chúng ta học được một số lề lối suy nghĩ và
cư xử để tránh đau khổ và có niềm vui. Chúng ta có những cảm giác như nhàm chán, thất
vọng, tức giận, hay nặng nề và chúng ta tìm cách để chấm dứt những cảm giác này. Một
số người đi mua sắm; một số thì đi nhậu nhẹt, số khác chơi bời; số khác sử dụng ma túy;
số khác rầy la con cái. Ý thức hay không, họ biết rằng những hành động này sẽ làm dịu
cơn đau khổ và cho họ một mức độ thỏa mãn tức thời nào đó.
Dù chọn cách nào, nếu chúng ta muốn thay đổi nó, chúng ta vẫn phải đi qua 6 bước đơn
giản nhưng mang lại một kết quả trực tiếp và lâu bền để giải thoát ta khỏi đau khổ và
mang lại niềm vui một cách hiệu quả và thanh tao hơn. Đó là 6 bước sau đây:
Bước thứ nhất
QUYẾT ĐỊNH XEM BẠN THỰC SỰ MUỐN GÌ
VÀ ĐIỀU GÌ NGĂN CẢN BẠN ĐẠT ĐƯỢC NÓ
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều người tới xin tôi điều trị và khi tôi hỏi họ muốn gì,
họ phải mất hai mươi phút để kể cho tôi nghe những gì họ không muốn hay những gì họ
không còn muốn chịu đựng nữa. Chúng ta nên nhớ rằng mình chú tâm vào điều gì thì sẽ
đạt được nó trong đời. Nếu chúng ta chú tâm vào những gì chúng ta không muốn, chúng
ta sẽ lại càng có thêm nó. Bước thứ nhất để tạo sự thay đổi là quyết định xem bạn thực sự
muốn gì để bạn nhắm vào nó mà tiến tới.
Chúng ta cũng phải tìm xem điều gì ngăn cản chúng ta đạt được điều mình muốn.
Thường là do chúng ta sợ những đau khổ do sự thay đổi gây ra. Chúng ta thường suy
nghĩ "Nếu tôi thay đổi, tôi sẽ phải chịu khổ", hay chúng ta có một nỗi sợ mơ hồ mà sự
thay đổi có thể gây ra cho chúng ta.
Bước thứ hai
TÌM ĐỘNG LỰC: LIÊN KẾT
ĐAU KHỔ LỚN VỚI VIỆC KHÔNG THAY ĐỔI BÂY GIỜ
VÀ NIỀM VUI LỚN VỚI VIỆC THAY ĐỔI BÂY GIỜ
Nhiều người biết họ thực sự muốn thay đổi, thế mà họ không thể bắt đầu hành động!
Không phải vì họ không có khả năng, mà vì họ không có động lực. Nếu có ai đó gí súng
vào đầu chúng ta và nói, "Mày phải...
THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN: KHOA ĐIỀU KHIỂN BẰNG LIÊN TƯỞNG
"Một thói quen bắt đầu giống như một sợi chỉ vô hình, nhưng mỗi lần chúng ta lặp lại
hành động là chúng ta làm cho sợi chỉ dày lên, thêm một sợi vào trước, rồi thành một
cuộn dây thừng cột chặt tư tưởng và hành động của chúng ta mà không thể nào tháo gỡ".
-ORISON SWETT MARDEN
Nếu chúng ta muốn thay đổi một thói quen, chỉ có một cách duy nhất đem lại hiệu quả:
chúng ta phải liên tưởng tới những đau đớn tột độ và trực tiếp mà thói quen cũ gây ra cho
chúng ta và những cảm giác vui sướng khôn tả mà một thói quen mới có thể mang lại. Ta
hãy suy nghĩ thế này: nhờ kinh nghiệm, tất cả chúng ta học được một số lề lối suy nghĩ và
cư xử để tránh đau khổ và có niềm vui. Chúng ta có những cảm giác như nhàm chán, thất
vọng, tức giận, hay nặng nề và chúng ta tìm cách để chấm dứt những cảm giác này. Một
số người đi mua sắm; một số thì đi nhậu nhẹt, số khác chơi bời; số khác sử dụng ma túy;
số khác rầy la con cái. Ý thức hay không, họ biết rằng những hành động này sẽ làm dịu
cơn đau khổ và cho họ một mức độ thỏa mãn tức thời nào đó.
Dù chọn cách nào, nếu chúng ta muốn thay đổi nó, chúng ta vẫn phải đi qua 6 bước đơn
giản nhưng mang lại một kết quả trực tiếp và lâu bền để giải thoát ta khỏi đau khổ và
mang lại niềm vui một cách hiệu quả và thanh tao hơn. Đó là 6 bước sau đây:
Bước thứ nhất
QUYẾT ĐỊNH XEM BẠN THỰC SỰ MUỐN GÌ
VÀ ĐIỀU GÌ NGĂN CẢN BẠN ĐẠT ĐƯỢC NÓ
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều người tới xin tôi điều trị và khi tôi hỏi họ muốn gì,
họ phải mất hai mươi phút để kể cho tôi nghe những gì họ không muốn hay những gì họ
không còn muốn chịu đựng nữa. Chúng ta nên nhớ rằng mình chú tâm vào điều gì thì sẽ
đạt được nó trong đời. Nếu chúng ta chú tâm vào những gì chúng ta không muốn, chúng
ta sẽ lại càng có thêm nó. Bước thứ nhất để tạo sự thay đổi là quyết định xem bạn thực sự
muốn gì để bạn nhắm vào nó mà tiến tới.
Chúng ta cũng phải tìm xem điều gì ngăn cản chúng ta đạt được điều mình muốn.
Thường là do chúng ta sợ những đau khổ do sự thay đổi gây ra. Chúng ta thường suy
nghĩ "Nếu tôi thay đổi, tôi sẽ phải chịu khổ", hay chúng ta có một nỗi sợ mơ hồ mà sự
thay đổi có thể gây ra cho chúng ta.
Bước thứ hai
TÌM ĐỘNG LỰC: LIÊN KẾT
ĐAU KHỔ LỚN VỚI VIỆC KHÔNG THAY ĐỔI BÂY GIỜ
VÀ NIỀM VUI LỚN VỚI VIỆC THAY ĐỔI BÂY GIỜ
Nhiều người biết họ thực sự muốn thay đổi, thế mà họ không thể bắt đầu hành động!
Không phải vì họ không có khả năng, mà vì họ không có động lực. Nếu có ai đó gí súng
vào đầu chúng ta và nói, "Mày phải bỏ tình trạng ủ rũ này và bắt đầu cảm thấy vui vẻ
ngay bây giờ", chắc hẳn không ai là không tìm hết cách để thay đổi tâm trạng của mình
lúc đó.
Nhưng vấn đề là ở chổ chúng ta không tin chắc sự thay đổi là phải làm, mà chỉ là nên
làm. Hoặc cũng có thể là phải làm, nhưng tới "ngày nào đó" thôi. Cách duy nhất để chúng
ta thực hiện thay đổi ngay bây giờ là chúng ta tạo ra một sự khẩn trương tột độ khiến
chúng ta buộc phải làm đến cùng.
Một trong những điều thúc đẩy hầu như mọi người phải thay đổi đó chính là tình trạng
một người chạm tới ngưỡng đau khổ. Nghĩa là cảm nghiệm đau khổ sâu đậm tới mức bạn
thấy mình phải thay đổi ngay bây giờ.
THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN - Trang 2
Để xem tài liệu đầy đủ. Xin vui lòng
THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN - Người đăng: An Nguyễn
5 Tài liệu rất hay! Được đăng lên bởi - 1 giờ trước Đúng là cái mình đang tìm. Rất hay và bổ ích. Cảm ơn bạn!
8 Vietnamese
THAY ĐỔI MỘT THÓI QUEN 9 10 987