Ktl-icon-tai-lieu

5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng

Được đăng lên bởi linhphuongvunguyen
Số trang: 1 trang   |   Lượt xem: 191 lần   |   Lượt tải: 0 lần
5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng
Bữa ăn sáng là rất cần thiết đối với tất cả mọi người, cung cấp năng lượng cho các hoạt
động trong một ngày. Ngoài ra, sau một đêm, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và thực phẩm
để hoạt động trở lại bình thường.
Nguyên tắc đơn giản cho cuộc sống khỏe mạnh / Lợi ích của việc hít thở sâu
Thức dậy vào buổi sáng có thể là khó khăn đối với nhiều người, đặc biệt là những người quen với
việc làm thêm giờ hoặc làm việc đến tận đêm khuya. Những người này thường thức dậy với sự mệt
mỏi và không có năng lượng.Medic Magic đã đưa ra một số cách đơn giản, dễ thực hiện để giúp
bạn tăng năng lượng và bắt đầu một ngày mới đầy sức sống hơn.
1. Kéo giãn cơ thể khi bạn thức dậy
Sau khi ra khỏi giường, mất một vài phút để kéo giãn cơ thể bằng các bài khởi động trước khi tập
thể dục. Hãy hít thở sâu và dài, sau đó vận động tất cả cơ bắp, bắt đầu từ các ngón chân. Nó sẽ
làm cho tâm trí và cơ thể của bạn thực sự thức dậy trước khi bạn thực hiện các hoạt động khác.
Mùi hoa oải hương hoặc vani có thể giúp đánh thức giác quan. Ảnh: onsugar
2. Đừng bỏ qua bữa ăn sáng
Nhiều người thường bỏ qua bữa ăn sáng, điều này rất phản khoa học. Bữa ăn sáng là rất cần thiết
đối với tất cả mọi người, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong một ngày. Ngoài ra, sau một
đêm, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và thực phẩm để hoạt động trở lại bình thường. Bỏ qua bữa
ăn sáng sẽ chỉ làm cho bạn mệt mỏi, thiếu sức sống.
3. Sử dụng liệu pháp hương thơm
Hương liệu có thể cung cấp nhiều lợi ích gắn liền với năng lượng và nhiệt huyết trong buổi sáng.
Bạn có thể bắt đầu một ngày với mùi hoa oải hương hoặc vani để đánh thức giác quan của mình.
Dầu thơm cũng có thể giúp phục hồi trí não và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả.
4. Kích hoạt tuyến ức hoạt động
Tuyến ức là cơ quan nằm ở trung tâm của ngực, dưới xương đòn. Chạm và bấm nhẹ để kích hoạt
việc sản xuất tế bào T, giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tăng cường năng lượng.
Đặt ngón tay vào trung tâm của ngực và dưới xương đòn - xương đòn là xương hình thành vai và
kết nối các phần trên cánh tay vào thân, bấm vài lần trên khu vực tuyến ức trong 20 giây tiếp theo
với hơi thở sâu qua mũi và miệng. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
5. Ánh nắng mặt trời
Đôi khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh khiến bạn không muốn đi ra ngoài vào buổi sáng. Tuy
nhiên, ánh nắng mặt trời rất quan trọng cho cơ thể. Đi bộ vào buổi sáng trong vòng 10 phút sẽ giúp
bạn tăng năng lượng một cách tự nhiên. Bạn nhớ lựa chọn thời gian hợp lý để tránh có nhiều tia
bức xạ cực tím.
5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng - Người đăng: linhphuongvunguyen
5 Tài liệu rất hay! Được đăng lên bởi - 1 giờ trước Đúng là cái mình đang tìm. Rất hay và bổ ích. Cảm ơn bạn!
1 Vietnamese
5 cách để tràn đầy năng lượng mỗi sáng 9 10 961